今日のお弁当
こんな感じです。
会社でぎっくり腰で数日休んでた人が昨日出てきたんですが、
（朝7時からやってる病院にみてもらってから出社！すごい）
ヘルニアとは無関係、腰の周りの筋肉を鍛えるようにと言われたそうです。
私も実は自分で靴下を履くのが結構難しいくらい腰が張っておりまして
それを聞いて昨日から背筋をやり始めました。
階段の一番下の段（我が家スケルトン階段なので）を重石替わりにして50回。
気のせいか今朝ちょっといい感じな気がします。
継続は力なり。
いつまで継続できるかが問題ですね。
負荷のかかることの継続ってなかなか難しい(^^;)
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